In meiner Funktion als Lauftreffleiter wurde ich gelegentlich auch bezüglich Trainingsplanerstellung und Trainingsbegleitung angesprochen. Bei den Trainingsplänen bediene ich mich bei der Runner's World. Die Pläne des heutigen Chefredakteurs Martin Grüning modifiziere ich entsprechend der Trainingsmöglichkeiten meiner "Probanden".

Etwa 7 Monate nachdem sie erstmals nach Kontaktaufnahme zum Lauftreff kam finishte Stefania gemeinsam mit mir den 15. Rhein-Ruhr-Halbmarathon in 2:21:40 Stunden. Wir hatten auf eine Zielzeit von unter 2:30 Stunden trainiert. Genau 20 Tage später erreichte Stefania beim 12. Hennefer Europawochelauf im Halbmarathon das Ziel in 2:20:03 Stunden. Sie lief alleine auf einer Strecke mit einem ordentlichen Höhenprofil. Beim Venloop-Halbmarathon 2017 pacte ich sie zu ihrer neuen persönlichen Bestzeit von 2:14:42 Stunden.

Mit Nina, die schon etwa 1 Jahr regelmäßig auch längere Läufe absolvierte lief ich beim Venloop 2016 als Pacemaker und brachte sie in neuer persönlicher Bestzeit von 2:06:32 Stunden ins Ziel. Danach trainierten wir 12 Wochen gezielt für den 20. Köln Marathon. Eine Zielzeit von unter 4:30 Stunden war geplant. Gemeinsam mit einem eigens "gegründeten" Trainingskader absolvierten wir insbesondere die längeren Läufe. Nina finishte ihren bis dahin 2. Marathon in 4:24:00 Stunden. Die Erst- wie Wiederholungstäter aus dem Kader finishten ebenfalls und das auch noch in respektablen Zeiten.

Ute war die nächste, mit der ich mich 13 Wochen gezielt auf ihren ersten Halbmarathon in Venlo 2018 vorbereitete. Eine Zeit von unter 2:15 Stunden war das Ziel. Wir kamen beide nach 2:13:12 Stunden an.

Mit Maren, Dagmar und Claudia waren es denn schon drei Läuferinnen, die sich in Venlo an den ersten Halbmarathon wagten. Auch hier wurde über 12 Wochen intensiv auf eine Zielzeit unter 2:15 Stunden trainiert. Wir kamen alle deutlich schneller unter 2:10 Stunden an.

Auch die anderen aus meinem #damentrainer Trainingskader kamen mit klasse Ergebnissen im Ziel an.