Allgemeine Hinweise zu meinen Workshops

Die von mir angebotenen Workshops finden zu Gunsten des MUKOVISZIDOSE e.V. in Bonn statt.

Dass heißt der Reinerlös der Teilnehmergebühren kommt einem gemeinnützigen Zweck zu Gute.

 

Die Workshops finden, soweit nichts anderes veröffentlicht wird, im Stadion in Bergisch Gladbach, der BELKAW-Arena, Paffrather Str. 133, 51465 Bergisch Gladbach statt. Mit Ausnahme des eigentlichen Laufens können die anderen Programminhalte ggf. im überdachten Bereich der Tribüne durchgeführt werden.

 

Durch die Teilnehmer*innen mitzubringen sind

  • eine Laufuhr oder Uhr mit Stoppuhrfunktion
  • ein größeres Handtuch
  • Getränke für zwischendurch
  • trockene Kleidung für hinterher (gilt nur für BELKAW-Arena: Kabine zum Umziehen vorhanden, dort befindet sich ebenfalls eine Toilette)
  • gute Laune

Der Ablauf meiner Workshops

  • Begrüßung / Hinweise zum Ablauf
  • ca. 15 Minuten einlaufen
  • Läufer-Gymnastik (8-10 Übungen zur Mobilisation)
  • je nach Workshop-Inhalt weitere Aufwärmübungen
  • kurze Trinkpause
  • Workshop-Programm
  • ca. 15 Minuten auslaufen
  • gemütliches Beisammensein / Erfahrungsaustausch

Demnächst im Angebot: