Lauf-ABC / Lauftechnik

Ein Basistraining zur Entwicklung eines kraft- und gelenkschonenden und damit einhergehend ökonomischen und schnellen Laufstils. Lauf-ABC/Lauftechnik-Übungen helfen leichter, schneller und verletzungsfrei zu laufen. Die Übungen wirken durch Übertreibung. Das regelmäßige Üben dieser übertriebenen Bewegungsmuster ziehen in das Unterbewusstsein ein und ziehen so nach und nach in die alltägliche Laufpraxis ein. Ein Nebeneffekt ist die Stärkung von Muskelgruppen, die ansonsten bei einem passiven Laufstil eher vernachlässigt werden. Das regelmäßig durchgeführte Lauf-ABC kann, über Monate praktiziert, Dysbalancen und daraus folgende Verletzungen verhindern.